¿Ya te fijaste que tu mente no se calla y con ello te roba la paz?
Yo ya me fijé y puedo reconocer que me generaba una sensación de angustia, sobre todo y me llevaba a escenarios del futuro en casi todo momento. Casi una película.
Esto es tan profundo que pasa por la piel y llega a manifestarse en el cuerpo:
Hinchazón de abdomen.
Caída de pelo.
Las uñas no crecen y se rompen con facilidad.
Y la lista puede seguir.
Cuando miro a mi alrededor veía que a muchas otras personas les pasaba igual pero hacían como si no y otras en cambio, era tanto el peso de su mente que hasta su estado de ánimo se veía influenciado por todo lo que la mente le emitía en imágenes basadas en sus memorias.
Sí la mente tiene memorias, historias de tu vida que generaron un impacto o emoción y ello queda en todo tu ser impregnado.
Y cuando te hablo de historias son bonitas y otras no tanto.
Hoy lo comprendo porque esto me generó curiosidad y sobre todo la fuerza de querer cambiar la historia para mí, la historia que vi de los adultos mayores cercanos a mí.
Hoy, en mi presente quiero decirte que me ha sido posible hacer este cambio tan profundo como consciente gracias a dos factores esenciales:
La mente y conocer la mente. ¿Cómo funciona?
Conociendo el funcionamiento de la mente puedo elegir conscientemente consciente que sí quiero para mí y así también desechar lo que no quiero.
Que alivio saber que la mente es como un músculo: Es decir podemos entrenarlo y con el entrenamiento robustecer y elegir que deseo desarrollar. ¡Te imaginas qué fácil!
Aquí tienes 3 prácticas sencillas para que hoy empieces a elegir menos ruido por más claridad mental.
Reconocer: Pregúntate si eso que te hace luces en tu cabeza está ocurriendo hoy en este minuto en tu presente. Sé extremadamente honesta. No te inventes medias verdades o mentiras creadas por otros.
La mayoría de veces la respuesta es No, no está ocurriendo eso que mi imaginación piensa que sí
Escribir: Qué mágico es escribir. Poner en conexión a tu mano, ojo y mente en la misma línea y dirección es rehacer las memorias instauradas. Escribe lo que te dicte tu corazón, suelta todo. Utiliza un cuaderno bonito y una linda pluma. Ya verás las hermosas historias que salen de tu escritura.
Despierta tus 5 sentidos: Vista, gusto, olfato, tacto y audición: Solo con asomarte a la ventana y ver lo que hay fuera de ti ya has activado los sentidos y así no hay futuro que te atormente.
Siendo honesta (por mi experiencia en mi consultorio y porque también lo aplico para mí) No necesitas grandes cambios, o una amplia cantidad de minutos diarios para empezar.
Solo necesitas: Disciplina y amor verdadero para ti.
Con cariño,
María Te